1.도파민의 정의

• 새로운 것을 추구하고 몸뚱이를 괴롭히기도 하고 창의력과 광기 원천이자 중독의 원인이며 동시에 중독을 벗어나게 하는 호르몬
• 도파민에 따라 행동이 크게 변화한다 → 도파민을 쾌락 분자라고 부르는 이유
• 뇌세포 도파민의 반응을 보상 회로라고 명명  → 하지만 도파민은 쾌락과 크게 상관없음. => 쾌락이 아닌 심층적 감정을 전달하는 것이 진짜 도파민의 힘

• 도파민의 보상예측오류 -> 다음순간에 어떤일이 일어 날지 모르기 때문에 예상치 못한 소식의 짜릿함이 도파민을 움직인다. EX) 맛있는 빵집에 대한 기쁨이 익숙해질수록 점점 사라짐
• 즉 처음에 좋았던 것도 일상이 된다면 보상 예측 오류가 더 이상 작동하지 않고 도파민도 활동을 멈춘다.

2.도파민의 작용

• 외부 공간에 있는 무언가를 기대하고 소망할 때 도파민이 반응한다. EX) 집 계약할 때와 살 때 다르고, 월급 인상을 들을 때와 실제 받을 때가 기분이 다름
• 사랑이 지속되려면 외적 경험 중심의 태도가 내적 경험 중심으로 달라져야 가능하다. → 즉 도파민의 유혹을 이겨내야 한다!
• 슬롯머신과 도파민 → 비둘기 실험의 예 : 확률이 무작위일수록 도파민은 더 발동한다.

3. 도파민의 감각

• 신선한 감각은 영원하지 않으며 반드시 식기 마련이다.
• 진정한 사랑은 기대가 아닌 경험을 바탕으로 현실을 직시하고 불완전성을 인정해야만하지만 현실적으로 매우 어렵다.

4. 도파민의 욕심

• 도파민은 현재 가진 것에 만족하지 않는다.→ 즉 쾌락 분자보다 기대 분자라고 보는 것이 맞다.
• 도파민의 기대 보상=기대치-실제치
• 사랑을 지속하기 위해서는 뇌의 지배권을 도파민이 아닌 세로토닌, 옥시토신, 엔돌핀 등의 엔도 카나비노이드 같은 화학물질이 중심이 되야 한다. → 실제 감각과 감정에서 나오는 것(같이 있다는 정서적 포만감)을 중시해야 한다.
• 도파민이 많은 사람은 현재과정에 집중을 못함. 즉, 그 과정을 부추기던 도파민이 오히려 실제 중에는 방해를 하는 아이러니함

5. 섹스의 과정

• 도파민과 테스토스테론이 기대치를 높여 흥분시킴
• 바소프레신(좋은남편 호르몬), 옥시토신 -> 테스토스테론 억제
• 테스토스테론이 높으면 유독 미혼이 많다.
• 테스토스테론이 높으면 성욕이 증가
• 섹스 과정시에 엔도르핀이 주도권을 가진다
• 엔도르핀을 포함한 현재 지향 물질이 도파민을 역으로 억제

6. 도파민과 단골

• 도파민은 그 연인을 이어주고 그 순간을 불타게 만들지만 결국 단골과 같이 현재 사랑을 유지시켜주는 것은 인내의 사랑(엔돌핀 등이 유지시켜주는)이다.
• 즉 도파민은 사랑의 시작이지 완성은 아니다.
• 도파민과 테스토스테론은 협력관계이다. → 두 물질은 서로 로맨스의 감정을 부추기고 성적 만족을 추구하게 한다. 따라서 그 긴장감과 기대치를 밀당 유지시는 것은 사실 과학적이다.

7. 도파민 회로

• 도파민은 생존과 번식에 유리한 행동을 부추기도록 추구 → 즉, 살기 위해 먹는 것을 추구하고 번식하기 위해 끊임없이 짝짓기 상대를 찾는다.
• 생체 경보 시스템에 도파민이 가장 먼저 작용한다.
• 하지만, 그것을 막상 만족해도 결국 도파민 회로는 미래에만 관심이 있기 때문에 그 행위 자체에는 전혀 관여하지 않는다.ex) 구매자의 후회 -> 욕망회로가 작용해 물건을 구매했지만 만족이란 단어는 주지 않기 때문에 결국은 기분이 좋지 않음. → 결국 현재 지향적 화학 물질을 이용해야 현재를 즐길 수 있다.

8. 도파민 예방법

• 도파민에 의한 구매 대응 방법

       1) 도파민 욕망 이상으로 더 구매

       2) 도파민의 유혹을 피하고 절약

       3) 욕망을 취사 선택해 현재 지향적 물질이 추구하는 '애호'로 바꿈

          → 즉, 무언가를 손에 넣더라도 나에게 만족을 준다고 생각하지 말라 (EX. 케이크) → 약물은 도파민의 예측오류회로

              를 파괴시켜버려 뇌의 정상사고를 방지한다.

• 이를 피하기 위해서는 흥분의 신호(사소한 것 포함)를 무조건 피해야 함. (만화영화나 세탁기 같은 것이라도!)
• 도파민 분비 촉발은 결국 그 속도에 따라 위험성이 커진다.

9. 애호회로와 욕망회로

• 애호 : 설탕물을 좋아할 때는 혀를 핥짝 거림
• 욕망 : 설탕물을 마실 때 많이 마심
• 도파민은 욕망을 추구하여 마시는 양이 늘어난다.
• 반면 현재 지향 화학물질을 추구하면 애호의 동작이 늘어난다.
• 약물은 애호와 욕망 둘 다 증가 시키는데 이 때문에 사소한 것에 집중하면서도 동시에 현재 하는 일에 소홀하게 만든다.
• 중독자들이 충동적 행동을 하는 이유는 도파민이 뇌의 이성적 사고를 압도하기 때문이며 도파민 시스템이 활성화되면 더 많은 자극을 추구하게 된다.
• 개인의 신경계는 도파민 시스템에 비하면 약하여 욕망에 무용지물이 되기 쉽다.
• 도파민 회로를 자극하는 것들 : 파킨슨병 치료제, 포르노
• 포르노는 접근성이 쉬워서 도파민을 자극하며 이로 인해 더 강한 자극을 가진 영상을 찾게 된다.
• 도파민통제회로:도파민을 통제하는 회로로 덕분에 원하는 가치를 추구하고 계획을 세우게 한다. 중피질 경로라고 하며 덕분에 인간은 스스로를 통제할 수 있다.
• 도파민과 본질적으로 가상의 세계를 추구한다는 점에서 비슷하지만 뇌에서 끝나는 도파민 회로와 달리 통제 회로는 논리적 사고 특화 영역에서 끝난다.
• 욕망회로 : 손에 넣고 싶은 무언가를 추구
• 통제회로 : 계획,이론,수학 등의 추상적 개념 및 창의적사고 상상력 추구
• 도파민이 있어야 무언가를 추구하고자 하는 노력이 발생할 수 있다.
• 자기효능감:어떤 어려운일을 해낼 수 있다는 것을 확인했을 때 인간은 더 의지를 불태우는 것
• 마약류는 이런 자기 효능감을 엄청 높여 무모한 도전을 증가 시킨다.
• 도파민은 자기효능감을 증가시킨다. -> 당당한 태도를 증가시킨다. -> 상대인간은 허리를 꼿꼿히 세우고 강하게 나갈수록 더 우월한 존재로 인식한다.
• 암페타민 : 도파민 증가로 인한 자기효능감의 증가로 뭐든지 자신감있고 의욕있게 만들어준다. BUT 정신 질환등 부작용

10. 도파민과 사람의 관계

• 대리자 관계 : 어떤 목적을 달성하기 위해 맺어진 관계
• 친교관계 : 순수하게 어울림을 즐길 목적으로 맺어진 관계
• 인간관계는 대리자 관계, 친교 관계 2가지 모두를 가지고 있다.
• 대리자 관계는 갑의 행위가 부당하게 비춰질 수 있으나, 반대로 인도주의적으로 승화될 수 있다.
• 도파민의 경우 일반적 생각과 달리 목적만 추구하기 때문에 내 메세지를 상대방에게 전달하기가 쉬워서 복종 행동을 강요토록 할 수 있다.
• 도파민 통제 회로가 강하면 성취 욕에 중독된다. 따라서 현재에 만족할 수 없어서 결과적으로 행복도가 떨어지면서 무엇에도 만족할 수 없다.
• 반대로 욕망 회로가 강하면 ADHD같이 자신의 일에 집중하지 못한다. 이로 인해 비만, 학업 저하 등이 발생할 수 있다.

11. 도파민의 부작용

• 도파민은 무언가를 추구할만한 노력을 하게 하지만 동시에 탐욕 등도 추구하게 된다. 따라서 부정을 추구하게 만들 수 있다.
• 의지력은 쓰면 쓸수록 피로가 쌓인다.
• 할 수 있다는 격려보다는 물질적 보상이 더 효과적이다.
• 동기 강화 요법 : 건강한 소망에 관해 대화함으로 스스로를 독려하고 동기를 부여하는 방식
• 인지 행동 요법 : 의지력보다 그런 갈증을 일으키는 요소가 따로 있으므로 그런 요소들에 대한 방어책을 필요로 하는 방식
• 12단계 촉 진요법 : 친목을 통해 유대감과 죄책감을 줄여 중독을 줄여가는 방법
• 도파민은 미래를 중시하므로 이는 곧 욕망을 빚어내지만 동시에 지배를 하는데도 도움을 준다.

12. 도파민의 최악의 결과/최선의 결과

• 조현병 환자에게는 도파민 욕망회로 억제 약물을 투여한다.
• 돌출 : 그 사람에게 있어서 도드라져 보이거나 신경 쓰이는 정도 EX) 사무실에 광대가 지나가면 그것은 특이성으로 인해 돌출로 보임.
• 가치 : 내 삶의 좌우될 무언가에 더 관심을 가지는 것
• 도파민 욕망회로를 자극하는 모든 것은 돌출된다. 즉, 어떤 나의 삶의 연관된 무언가가 나타나면 돌출되기 쉽다.
• 조현병은 돌출성이 강해져서 자신과 연관되었다고 판단적 망상이 강해지는 것이다
• 인간은 세상을 잘 이해하기 위해 모형을 만든다.
• 모형을 통해 경험을 추론하고 대처할 수 있다.
• 어떤 것을 선택할 때도 가장 현실적이고 나은 판단을 상상할수있다.
• 도파민은 이런 모형을 활용해 선택을 하며 이는 도파민의 역할 ㅈ우 하나이다.
• 내가 가진 모형이 현실과 일치하는 것은 매우 중요하다
• 모형은 개인의 경험이나 행동에 따라 달라지지만 결국 너무 의지하게 되면 틀이 제한되어 기호를 잃어버리게할 수도 있다.

13. 도파민과 뇌

• 유추 : 도파민의 기능 중 하나로 전혀상관없어 보이는 것을 연결한다. 이는 곧 창의력과 매우 밀접하게 연결되어 있다.
• 꿈 : 도파민의 주요 활동 무대이며 이 때문에 뛰어난 상상력이 발휘되기도 한다.
• 이런 꿈의 특징은 조현병 환자의 증상과 매우 유사하지만 동시에 새로운 아이디어나 문제해결의 창이 되기도 한다
• 아인슈타인 : 도파민형 인간의 전형적인 모습 (현재정착X, 바람피움. 뛰어난 아이디어)
• 천재들은 기본적으로 현재 즐기는 여유를 포기하고 미래의 자원을 극대화하는데 온 몸과 마음을 집중하는 경향이 크다.
• 보수주의자는 현존하는 폐해에 사로잡힌 정치인이고
• 진보주의자는 기존의 폐해를 새로운 폐해로 대처하려는 정치인이다.
• 앰브로즈 비어스, 악마의 사전-
• 진보주의자 : 기술과 제도가 잘 겷바되면 나아질 것이라는 이상주의자 -> 앞만보고 달림
• 보수주의자 : 변화가 있으면 경계하며 명령조를 굉장히 싫어한다.
• 실리콘밸리 : 주로 도파민형 인간이 많다.(실패 없고 과감함), 변화를 긍정적으로 바라본다.
• 헐리우드 : 더 많은 패션, 섹스, 자극을 추구함, 그래서 이혼율도 상당히 높음. -> 도파민의 영향

13. 도파민의 문제점

• (환경 통제하지 못할 때 불안, 인간관계가 힘들음, 혹독한 자기 비판 등)
• 보수주의자들은 진보주의자에 비해 변화를 받아들이기 힘들다
• 반대로 현재 지향적인 부분은 보수주의자들이 우월하다 그래서 백년해로 하는 것이나 기부 금 등은 보수주의자들이 훨씬 잘한다.
• 다만, 진보주의자들은 계획적이고 다른 방식으로 기여
• 보수가 좀 더 현재에 지키는 것에 충실하면 진보는 약간 나은 것을 지향한다.
• 배분실험
• 세로토닌:세로토닌 촉진제는 이상을 추구하기보다 해를 끼치는것을 피하게 만든다. 이는 도파민형 인간이 불평등을 유발한 사람을 응징하여 모든 평등을 추구하는 모습을 보여준다.
• 하지만 특이하게 보수주의자들은 이민자를 배제하면서도 정작 이민자들을 지원하는 등 사회적 약자를 돕는 아이러니함도 보여준다.
• 도파민을 자극하면 진보주의자로
• 현재지향적 물질을 자극하면 보수주의자로 사고를 바꿀 수 있다.EX) LGBT 프로그램 방영을 높여 보수주의자들 동성결혼 지지율을 높임
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14. 도파민과 진화

• 이주이민자들의 후손들이 도파민을 더 많이 가지고 있음.-> 모험적 기질로 인해서 새로운 환경에 적응을 잘함 -> 개척에 유리
• 반대로 적응하고 협동 중시 사회에서는 불리했을 것
• 결국은 환경이 중요
• 양극성장애 : 도파민 수용체의 고장으로 흥분과 좌절을 반복하게 됨.
• → 도파민의 강한 분비와 수용으로 발생한다.
• 미국에 많고(이민자 많음), 일본에 매우 적음
• 내적 통제 소재 : 사람의 선택과 경험, 운명이 타인이 아닌 내가 조종하게 되는 것으로 내적 통제 소재가 우수한 사람은 성취도가 높다.
• EX) 비가 많이 와서 운전하기 힘들날은 오히려 운전자가 편함
• 외적통제소재 : 수동적이고 끈기가 없으며 남탓을 많이 한다.→ 예측하지 못한 것 (EX.자연풍경)은 도파민 욕망/통제회로를 모두 각성시킨다.
• 인간의 본성은 떠도는 것이지만 정신이 떠돌 때 인간은 행복하지 않다. 즉 현실감각을 통해 정보를 취하고 도파민 시스템의 미래추구를 통해 최상의 결과를 이끌 수 있다.
• 창의력 : 도파민회로와 현재지향회로 모두를 조화시킬 수 있는 최고의 무기
• 도파민은 우리를 특별하게 만들고 계획,실현되지 않은 일들을 상상하게 만들고 목표를 추구하게 만든다. 하지만 이런 달성의 쾌감만을 추구하는 것이 아니라 조화를 이뤄서 균형을 잡는게 중요하다